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Rückengerechtes Heben

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Jeder Mensch kommt mit dem perfekten Bewegungsprogramm auf die Welt -- man muss nur ein Kleinkind beobachten, wie es einen schweren Ball aufhebt. Mit dem älter werden verlernen wir diese Muster dann leider wieder, weil wir den Körper nicht mehr adäquat benutzen und bewegen.
 
Gerade beim anheben von schweren Gegenständen ist es sehr wichtig, auf die korrekte Körperhaltung und Ausführung zu achten!
 
Quelle: Youtube
Länge: Ca. 3 Min.
Kategorien
Heben und Tragen
Suchwörter
Heben und Tragen, Rücken, Wirbelsäule

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Kommentare

  • NielsPinkepank Gesperrt
    Eingetragen

    Ist es noch besser, wenn man weiter in die Knie geht (also tiefer - fast hocken) und aus der Haltung heraus anhebt und absenkt? Antwort: In der Frage fühle ich mich nicht kompetent.