Wie kann ich Stress abbauen?

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Damit der Stress nicht zum Krankmacher wird, müssen wir gesunde Wege finden, ihn zu bewältigen und abzubauen. Dafür gibt es u. a. folgende Möglichkeiten:

die Probleme zu lösen, die den Stress verursachen,

die Denkmuster zu verändern, die Stress fördern,

bewusste Erholungsphasen einzuplanen.

Welche Möglichkeit am besten funktioniert, ist eine Typfrage und auch von der stressauslösenden Situation abhängig: Nicht jeder Ansatz funktioniert für jeden Menschen und für jedes Problem gleich gut.

Quelle: Stiftung Gesundheitswissen

Dauer: ca. 3:41 Min.

Einstellungsjahr: 2025